Wednesday, April 4, 2018

Panduan Menjaga Kesehatan Agar Tetap Bugar Pasca Melahirkan




Wanita yang baru melahirkan tentu membutuhkan perawatan kesehatan ekstra. Supaya tubuh kembali bugar dan sehat seperti sedia kala. Oleh sebab itu, banyak hal yang wajib kita perhatikan pasca melahirkan. Karena proses perawatan kesehatan pasca melahirkan memang sangat penting.
Panduan menjaga kesehatan pasca melahirkan berikut ini tentu akan menjadi referensi berharga bagi kita. Yuk simak dulu ulasan selengkapnya!

Mengonsumsi Aneka Makanan Bergizi
Aneka makanan bergizi akan membantu proses pemulihan tubuh secara lebih cepat. Jadi, kita wajib menyantap aneka makanan bergizi dengan porsi seimbang. Terutama bila kita memutuskan memberikan ASI eksklusif untuk si kecil. Asupan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan air harus dikonsumsi secara teratur setiap hari.

Waktu Istirahat yang Cukup
Wanita yang baru melahirkan juga membutuhkan waktu istirahat yang cukup. Organ-organ tubuh harus beristirahat dengan cukup agar fungsi metabolisme senantiasa seimbang. Istirahat yang cukup juga akan menjauhkan kita dari risiko stres yang berdampak buruk pada kesehatan. Usahakan untuk tidak melakukan pekerjaan berat dulu sampai beberapa bulan pasca melahirkan.

Membersihkan Payudara dan Vagina dengan Cermat
Organ payudara dan vagina harus dirawat dengan cermat pasca melahirkan. Payudara yang bersih akan mempermudah proses pemberian ASI. Sedangkan vagina yang bersih akan membuat kita nyaman dan terhindar dari penyakit komplikasi pasca melahirkan. Gunakan air hangat bersih untuk membasuh vagina dan payudara beberapa kali sehari.

Menyingkirkan Stretch Mark pada Kulit
Kemunculan stretch mark pada kulit tentu dapat mengganggu penampilan kita. Itulah sebabnya kita harus menyingkirkan stretch mark dengan cara menggunakan body lotion khusus. Rawatlah kulit secara teratur agar teksturnya lekas kembali seperti sebelum melahirkan. Kulit akan menjadi kencang dan sehat kalau memperoleh asupan nutrisi yang memadai setiap hari.

Untuk menjaga kesehatan dalam jangka panjang, kita juga harus menyiapkan asuransi kesehatan berkualitas. Kini, memilih asuransi kesehatan semakin mudah sejak ada Futuready.com di tanah air. Futuready adalah supermarket asuransi online dengan beragam pilihan asuransi berkualitas. Kita bisa memperoleh asuransi kesehatan secara mudah bila mencarinya di Futuready. Sekarang,  yuk klik dulu website-nya untuk mencari informasi terbaru seputar asuransi yang kita butuhkan.


Bagikan

Jangan lewatkan

Panduan Menjaga Kesehatan Agar Tetap Bugar Pasca Melahirkan
4/ 5
Oleh

Subscribe via email

Suka dengan artikel di atas? Tambahkan email Anda untuk berlangganan.